大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于這些行為會加速升糖的問題，于是小編就整理了5個相關介紹這些行為會加速升糖的解答，讓我們一起看看吧。

1. 什么糖升糖快？
2. 肉類升糖快嗎？
3. 果糖蔗糖哪個升糖快？
4. 奶粉升糖快嗎？
5. 鮮牛奶會升糖嗎？

什么糖升糖快？

升糖最快的是麥芽糖，在前面介紹麥芽糖的時候，一分子麥芽糖能分解出兩個分子的葡萄糖，你就這樣理解，吃了一口麥芽糖，相當于吃了兩口葡萄糖。葡萄糖的升糖指數(shù)是100，麥芽糖有105呢，蔗糖是65，果糖是23。

其他富含淀粉的食物的升糖指數(shù)，如白米飯90、白面包88、餅干81、面條55、饅頭88等。

肉類升糖快嗎？

肉升糖不快，首先，任何食物升糖的快慢取于該食物的GI值，食物的GI值簡稱升糖指數(shù)。GI值大于70為高升糖食物，GI值小于70大于30的屬于中升糖指數(shù)，GI值小于30的為低升糖指數(shù)，而肉的升糖指數(shù)為45，屬于中升糖食物，且肉含蛋白質(zhì)較多不易升糖，所以，肉升糖不快。

果糖蔗糖哪個升糖快？

蔗糖是人體的血糖指數(shù)升高的更快一點，而果糖只有它的1/3都不到。果糖主要是由肝臟來進行代謝的，在吃飯的時候使用高果糖飲料會導致胰島素和瘦素的水平降低，饑餓激素水平升高，由于胰島素和瘦素水平降低和饑餓激素水平升高，大量食用果糖會導致體重增加。因此果糖也不能多吃。

蔗糖升糖快。實驗證明，在同等條件下，如果將食用葡萄糖后所產(chǎn)生的血糖升高指數(shù)當作100的話，那么食用果糖后，人體的血糖升高指數(shù)僅為23，甚至有的能低至19，而蔗糖則高達65。也就是說，食用果糖后人體血糖的升高程度要遠遠低于其他傳統(tǒng)的天然糖品。

奶粉升糖快嗎？

奶粉升糖不快。每100克的奶粉所含有的熱量為484大卡，需要我們爬樓梯62分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中100克的奶粉所含有的脂肪大約為22.7克。不過這里的奶粉的熱量是一個大概的數(shù)值，畢竟市面上出售的奶粉的種類有很多，不同的奶粉的熱量肯定是不一樣的。

鮮牛奶會升糖嗎？

牛奶的升糖指數(shù)為27.6，是低升糖的食物。牛奶的主要成分是乳糖，含量在4%～5%，每100g牛奶里只含有4g～5g的碳水化合物，所以牛奶的含糖量不高。鮮牛奶、高鈣牛奶、全脂牛奶等含糖量都不高。

到此，以上就是小編對于這些行為會加速升糖的問題就介紹到這了，希望介紹關于這些行為會加速升糖的5點解答對大家有用。