沒(méi)覺(jué)得熱也可能中暑——夏季防暑知識(shí)普及

隨著夏季的到來(lái)，高溫天氣成為常態(tài)，人們紛紛采取各種措施來(lái)防曬、避暑，在炎炎夏日，有一種情況讓人防不勝防，那就是“沒(méi)覺(jué)得熱也可能中暑”，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？我們又該如何預(yù)防呢？

沒(méi)覺(jué)得熱也可能中暑的原因

高溫環(huán)境下，人體散熱困難

在高溫環(huán)境下，人體通過(guò)汗液蒸發(fā)來(lái)散熱，當(dāng)氣溫過(guò)高時(shí)，人體散熱速度減慢，導(dǎo)致體溫升高，即使沒(méi)有明顯感到熱,也可能出現(xiàn)中暑癥狀。

濕度大，散熱受阻

高溫天氣往往伴隨著高濕度，這使得人體汗液蒸發(fā)受阻，散熱效果不佳，即使氣溫并不特別高,濕度大也可能導(dǎo)致中暑。

空氣污染，散熱困難

夏季，部分地區(qū)空氣質(zhì)量較差，空氣中的污染物如PM2.5等，會(huì)阻礙汗液蒸發(fā)，降低散熱效果，即使沒(méi)有明顯感到熱,也可能出現(xiàn)中暑癥狀。

體質(zhì)差異，耐熱能力不同

不同人的體質(zhì)差異較大，部分人群即使在不特別熱的天氣下，也可能出現(xiàn)中暑癥狀，這可能與遺傳、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

預(yù)防中暑的方法

注意防曬，避免直射陽(yáng)光

在高溫天氣，盡量避免在陽(yáng)光直射下活動(dòng)，外出時(shí)，要涂抹防曬霜，穿戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防護(hù)用品。

保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室內(nèi)溫度

室內(nèi)要保持通風(fēng)，使用空調(diào)等設(shè)備降低室內(nèi)溫度，要避免空調(diào)溫度過(guò)低,以免感冒。

多飲水，保持身體水分

夏季出汗較多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，建議每天喝足夠的水,保持身體水分平衡。

合理飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬菜、水果,保持飲食均衡。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

夏季運(yùn)動(dòng)要選擇適宜的時(shí)間，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高身體耐熱能力。

注意休息，避免過(guò)度勞累

夏季天氣炎熱，要保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，在高溫天氣，要合理安排工作和生活,避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作。

中暑后的處理方法

1. 降溫：將患者移至陰涼通風(fēng)處，用冷水擦拭身體,降低體溫。

2. 補(bǔ)水：給患者適量飲水,補(bǔ)充水分。

3. 休息：讓患者充分休息,避免過(guò)度勞累。

4. 緊急情況：如果患者出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐等癥狀,應(yīng)立即撥打急救電話。

夏季高溫天氣，即使沒(méi)有明顯感到熱，也可能出現(xiàn)中暑癥狀，我們要提高警惕，做好預(yù)防措施,保護(hù)自己和家人的健康。