大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣越吃越少的食物的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 濕氣重可以吃什么菜？
2. 濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃具有祛濕作用的菜，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。

濕氣重常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人吃具有祛濕作用的菜更好，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。扁豆具有健脾、化濕、消暑之效；山藥是健運(yùn)脾胃之佳品，可治療脾虛不運(yùn)，濕濁下注之證；冬瓜有利水、消痰、清熱、解毒之效；黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、消腫等功能。這些食物適量食用都對祛除濕邪有幫助。

濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉玉蘭審核

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濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

濕氣重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？

健康苦行僧，開講啦！

其實(shí)祛濕光靠改善飲食效果并不是很好，在這個(gè)題目上我們還得加上需要改掉哪些壞習(xí)慣可以幫助祛濕，首先我們來聊聊如何合理祛濕吧，祛濕主內(nèi)不主外，要想有效祛濕，健脾不傷脾很重要，古人經(jīng)常把脾叫做倉廩之官，意思指脾胃在后天承擔(dān)著養(yǎng)育生命的重要職責(zé)，這就可見健脾的重要了，那么我們該怎樣做呢？

濕氣重的人群需要少吃哪些食物？

1：不得過多食用油炸食物，動物內(nèi)臟

過多食用肥膩的食物，會影響脾胃功能進(jìn)一步加重體內(nèi)的濕氣，影響自身的消化排毒

2：不得過多食用辛辣刺激性的食物

3：不得過多食用甜點(diǎn)

甜食較為黏膩，容易生痰，會使人體濕氣更重

4：不宜多食生冷食物

生冷食物會損脾氣，讓身體濕氣更重，平時(shí)需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物

濕氣較重的人群可以多吃些什么？

1：多吃一些健脾祛濕的食物

山藥，薏米，紅小豆，生姜等都是健脾祛濕的食物，平時(shí)也可以多吃一些偏溫燥的食物

2：玉米須茶

玉米須是個(gè)好東西，可以幫助利尿去除水腫，體內(nèi)濕氣較重的人群可以多多飲用

濕氣較重的人群需要改掉哪些壞習(xí)慣呢？

1：酗酒

酒能夠助濕邪，酒精平常要少碰

2：缺乏運(yùn)動

經(jīng)常運(yùn)動不失為祛濕的好方法，運(yùn)動可以提高新陳代謝幫助祛濕，運(yùn)動較少并不是個(gè)好習(xí)慣

3：暴飲暴食

吃法速度過快，會加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響脾運(yùn)化的能力，這點(diǎn)是需要注意的

4：心情郁悶

長期的心情壓抑也會促進(jìn)濕邪增長，也會加重自身濕氣過重的情況

持續(xù)健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關(guān)注

引起濕氣的原因

? 喜歡吃甜食、生冷的食物

? 吃得太油膩

? 暴飲暴食或飽一頓餓一頓

? 經(jīng)常喝酒

? 學(xué)習(xí)工作壓力大，緊張

? 久坐不動，平時(shí)很少運(yùn)動

? 潮濕的天氣和環(huán)境的影響

忌

? 少吃甜食和生冷的食物

? 少喝酒，少吃油膩的食物

? 一日三餐不易吃的過飽

? 少喝冷飲，少吃冰激凌等冰涼的食品

? 冬天盡量少游泳

? 少熬夜

養(yǎng)

? 平時(shí)多吃健脾的蔬菜和粗糧，比如南瓜、山藥，小米等。

? 飲食清淡，像黃瓜、冬瓜、鯽魚等都是不錯(cuò)的食材。

? 可以適量喝一些丟丟茶、甩甩茶。

您好，作為一個(gè)養(yǎng)生少女，想給大家分享一些養(yǎng)生干貨~

濕氣重的原因都?xì)w結(jié)于——脾虛 而脾虛都是吃出來的病，怎么吃出來的，就怎么戒回去。

• 首先，肥甘油膩，辛辣刺激就要少吃啦，尤其是晚上，不要吃太多油膩肥肉，脾胃根本吸收不了，反而造成負(fù)擔(dān)。
  其次，水果一定要少吃甚至不吃。現(xiàn)代人大部分都是寒濕體質(zhì)，就是因?yàn)楸淅飽|西吃多了，冰鎮(zhèn)西瓜，冰淇淋，太傷脾胃了。

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• 而水果大多寒涼，濕氣重。一天吃的量不能超過一個(gè)拳頭。

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那么濕氣重可以多吃點(diǎn)什么呢？

• 首先可以多吃一些烤饃 烤面包片 鍋巴 千萬別小看了它們，這種稍微有一些焦干的食物，祛濕效果顯著。
  

  

  
  
• 夏天煮一些薏仁水或者紅豆水當(dāng)飲料喝。白扁豆的祛濕能力也很好，健脾化濕，利尿消腫，清肝明目。一般用的是炒干的白扁豆，可以泡酒，燉湯等。
  

  

  
  
• 芡實(shí)配山藥，是個(gè)健康補(bǔ)虛去濕的好配組，夏天多雨地區(qū)，濕氣比較重的人要經(jīng)常吃。

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  希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補(bǔ)充！

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到此，以上就是小編對于濕氣越吃越少的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣越吃越少的食物的2點(diǎn)解答對大家有用。