大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣越吃越少的食物的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 除濕氣的食物有哪些？
2. 濕氣重可以吃什么菜？
3. 體內(nèi)濕氣重不宜吃什么食物？
4. 濕氣重的人，應(yīng)避免什么食物，可以通過(guò)什么食物緩解？
5. 夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

除濕氣的食物有哪些？

常見的除濕食材有茯苓、豬苓、薏苡仁、澤瀉、冬瓜皮、葫蘆、玉米須、通草、車前子、茵陳等?；瘽袷巢耐ǔ＞哂型ɡ”?、排除水濕邪氣等功效。多用于暑濕、濕溫、脘腹脹滿、嘔惡便溏、舌苔黃膩、水腫、淋證、黃疸、泄瀉、痰飲、白帶過(guò)多、暑濕等癥。

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃具有祛濕作用的菜，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。

濕氣重常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人吃具有祛濕作用的菜更好，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。扁豆具有健脾、化濕、消暑之效；山藥是健運(yùn)脾胃之佳品，可治療脾虛不運(yùn)，濕濁下注之證；冬瓜有利水、消痰、清熱、解毒之效；黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、消腫等功能。這些食物適量食用都對(duì)祛除濕邪有幫助。

濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過(guò)甜、辛辣、煎炸、生冷食物。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉玉蘭審核

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體內(nèi)濕氣重不宜吃什么食物？

體內(nèi)濕氣重不宜吃太涼的食物，寒性較強(qiáng)的食物，及甜食。平時(shí)可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去濕功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除濕的功效，還有芹菜、海帶、紫菜等長(zhǎng)期生長(zhǎng)在水中或者水邊的食物，均具有去濕的功效。

濕氣重的人，應(yīng)避免什么食物，可以通過(guò)什么食物緩解？

濕氣重的人，應(yīng)避免什么食物，可以通過(guò)什么食物緩解？

愛健康的小博開講了！

濕氣重的人已經(jīng)屬于濕氣積累比較嚴(yán)重，單純吃食物效果并不能治療其根本，還需要改掉自己的壞習(xí)慣。濕氣重的人一定要注意調(diào)理身體了，因?yàn)闈駳饪赡芤呀?jīng)開始影響脾胃的正常工作，像是大便不通暢，肥胖，關(guān)節(jié)可能會(huì)發(fā)生腫痛，女性還可能產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的情況，所以祛濕氣就刻不容緩了。

濕氣重的人應(yīng)避免什么食物呢？

1.過(guò)涼的食物

尤其是現(xiàn)在的季節(jié)，越來(lái)越冷，就一定要注意，避免一些瓜類性寒的水果還有就是冰激凌也要少吃或不吃，這些都是助濕的。

2.過(guò)多的甜食

現(xiàn)在的甜食可以說(shuō)是五花八門，誘惑著我們的味蕾，像是一些飲料也要避免，飲料都是高糖的，濕氣重的人一定要避免。

3.過(guò)多的油炸油膩食品

一定要少吃，油炸和油膩的食物會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而會(huì)助濕的。

濕氣重的人可以多吃什么食物？

我為大家介紹幾個(gè)常見的食物

1.薏米

薏米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以做薏米粥美味又健康，不僅可以健脾胃，還可以減肥瘦身，但是消化不好的人不要一次吃太多，懷孕的人要忌薏米的。

2.馬齒筧

這個(gè)估計(jì)有很多人沒吃過(guò)吧，馬齒筧可以說(shuō)在地里隨處可見，不僅可以祛濕，對(duì)肝臟也特別的好，女性多吃馬齒筧還可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，但是懷孕的女性朋友一定不要吃，有滑胎的危險(xiǎn)。

3.“龍須”水

“龍須”水就是玉米須煮的水，有很好的排濕利尿的作用，玉米須煮出的水微微帶些甜味，很是好喝。

導(dǎo)致濕氣加重的不良因素

1.可能是一直處于潮濕的環(huán)境下容易產(chǎn)生濕氣。

2.久坐不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜，睡眠不足。

3.暴飲暴食，吃得過(guò)于油膩，過(guò)度飲酒。

4.心焦壓抑，心里負(fù)擔(dān)過(guò)重。

每天更新健康知識(shí)，希望對(duì)您有幫助，感謝您的關(guān)注！

夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

其實(shí)濕氣是個(gè)比較復(fù)雜的問題。

你是不是住在南方城市啊？如果你在南方就比較麻煩啊。因?yàn)槲乙郧霸谀戏酱^(guò)好幾年，靠近海邊，那里的氣候非常潮濕，經(jīng)常下雨，尤其是夏天，經(jīng)常刮臺(tái)風(fēng)，下暴雨，衣服都濕漉漉的，晾不干。墻壁上還有小水珠……在這種氣候下，人身上的濕氣也會(huì)很重。

所以你現(xiàn)在知道為什么腳氣在香港很流行了吧。腳氣也叫香港腳。腳氣就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太多，濕氣下注，到了腳上。

濕氣跟吃的東西有一定的關(guān)系。但不是絕對(duì)關(guān)系。也沒有一種食物吃下去濕氣就沒了。其實(shí)，相比吃下去的食物，濕氣更關(guān)鍵的不要吃什么。

1、不要吃糖。

吃糖會(huì)傷害脾胃。脾胃虛弱，濕氣就更加沒辦法排出去了。所以盡量避免吃糖。

2、不要吃油膩食物。炒菜不要放太多油。

油膩食物也會(huì)傷害脾胃。

3、不要吃生冷食物。

同理，生冷食物也會(huì)傷害脾胃。

4、不要吃重口味食物。飲食應(yīng)該清淡為宜。

5、晚飯不要吃太多。

總之呢，我們要健康地飲食。不要傷害脾胃。吃飯要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，讓脾胃更好的工作。只要脾胃健康，濕氣就無(wú)處躲藏。

說(shuō)完吃，再來(lái)說(shuō)其他的因素。其實(shí)，相比吃，運(yùn)動(dòng)更關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)可以讓人體排出更多的濕氣。一般運(yùn)動(dòng)要出汗對(duì)吧，其實(shí)，汗液就是濕氣。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體通過(guò)排汗的方式把濕氣排出去了。

這里推薦瑜伽、八段錦、太極拳這類的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單易學(xué)，在家里也可以做。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)越來(lái)越好的。

如果濕氣真的非常嚴(yán)重，影響到生活了。其實(shí)也可以吃中藥調(diào)理的。當(dāng)然，這就需要你去找中醫(yī)把脈看診了，因?yàn)槊總€(gè)人的濕氣產(chǎn)生的原因不盡相同，所以用藥也有區(qū)別。

最后，祝您健康快樂！早日擺脫濕氣的煩惱！

到此，以上就是小編對(duì)于濕氣越吃越少的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣越吃越少的食物的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。